![OMNAMO_VS0523[websize]197.JPG](https://static.wixstatic.com/media/f277a6_0f8330750f7a47708bba3f0ec042a4b7~mv2.jpg/v1/fill/w_780,h_520,al_c,q_85,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/f277a6_0f8330750f7a47708bba3f0ec042a4b7~mv2.jpg)
Ademcoaching
Therapeutisch Ademwerk helpt je loslaten wat er vast is geschrokken
Ik wil ademruimte!
Merk je het ook regelmatig op? Dat je adem is gestokt en oppervlakkig is? Eigenlijk zonder dat je weet hoe het komt? Als je intensief achter je computer hebt gewerkt of je werkt met veel verschillende mensen in een drukke omgeving, dan kan je de gewoonte ontwikkelen om je adem vast te zetten. Een beschermingsgebaar van het lichaam als reactie op een onbewuste schrik.
Ademcoaching is een krachtige manier om constante spanning op de adem, een knagend gevoel van onrust los te laten. Emoties die er niet mochten zijn of die niet uitgeleefd mochten worden, omdat je bent opgegroeid in een omgeving waar dat niet mogelijk was, zijn ondergronds gegaan. Dat onderdrukken wordt vaak een tweede natuur of je “karakter”, maar op een bepaald moment gaat het knagen, want we willen uiteindelijk allemaal onze kwaliteiten leven.
Als je al een tijd worstelt met gevoelens van somberte, stress of onbegrepen vermoeidheid, en je lichaam begint te protesteren, dan biedt deze vorm van lichaamsgerichte therapie je de mogelijkheid om dat wat is ingevouwen weer te laten openen. Je lichaam heeft het vermogen zichzelf te herstellen, en met begeleid ademwerk initieer je dat zelfherstellend vermogen.
ā
Wil je meer ruimte ervaren? Ruimte voor jezelf, om jezelf te uiten en zonder door hertraumatiserende gesprekken te voeren? Maak kennis met Therapeutisch Ademwerk!
De verbonden ademhaling laat zien wat verborgen is gebleven
Als je als kind onvoldoende bescherming en veiligheid hebt ervaren, dan heb je in die tijd niet kunnen leren hoe je heftige emoties kunt ervaren en ook te weten dat ze weer overgaan. Simpelweg omdat het zenuwstelsel nog niet voldoende was uitgerijpt om die emoties te reguleren en daardoor als overweldigend overkwamen. De emotionele afwezigheid van ouders heeft gezorgd voor een beperkte veilige bedding, coregulatie, om de heftigheid van de emoties te doorstaan en daarna weer tot kalmte te komen. āāā
Het lichaam deed wat het in al zijn intelligentie kon, de emoties onderdrukken en opslaan. Met begeleid ademwerk zetten we de techniek van de verbonden ademhaling in. De continue stroom van adem laat zien waar het lichaam stokt, maakt de adempatronen duidelijk, en, waar mogelijk de adem weer voluit kan stromen. Het is in de eerste plaats een kennismaking, een aanraking van binnenuit, die helpt om datgene wat vast zat in beeld te krijgen en mogelijk ook weer te laten uitvouwen. Dat kunnen kleine trauma’s en grote trauma’s zijn, veroorzaakt door chronische stress, misbruik of verwaarlozing.
ā
Heb je het gevoel dat je al jaren alleen maar door de dagen ploegt zonder echt te leven? Ademcoaching helpt je om opnieuw contact te maken met wie jij werkelijk bent.
Ademcoaching is als vorm van lichaamsgerichte therapie erg geschikt om vanuit een veilige bedding je gevoelens weer te gaan voelen, je behoeftes te ontdekken en eindelijk in verbinding te staan met eigen ik.ā
Aan de slag met ademcoaching
Jarenlang heb je misschien de overtuiging gehad dat je "gewoon anders moet ademen" of je eigen behoeften weg te cijferen voor anderen. Wellicht heb je niet eens bewust door hoeveel emoties je vasthield. Maar het is nu tijd om voluit te leven!
Zou je je weer vrij willen voelen, vol energie en klaar om echt te leven in plaats van alleen te overleven? Wanneer je bewust je adem inzet, geef je je lichaam de ruimte om die last van emotionele bagage die je al jaren meedraagt ruimte te geven om te ontspannen.
Dat geeft ademruimte!
Maak jouw afspraak
Ben je bereid jouw adem voor je te laten werken? Zet dan jouw stap door een afspraak te maken.
De afspraak voor een Ademcoaching sessie vindt plaats in mijn praktijk aan de Burgemeester Weertsstraat 40 in Arnhem.
Zorg dat je na het gesprek wat tijd vrij hebt. In deze sessie kunnen soms onverwachts emoties opkomen. Het is dan fijn om de tijd te hebben en even wat frisse lucht tot je te nemen. Misschien een rondje door het naastgelegen Sonsbeekpark te lopen in plaats van gelijk weer je drukke leven in te stappen.
Het aankijken van beschermingspatronen uit het verleden is niet zomaar iets. Het vereist moed om je open en kwetsbaar op te stellen als je niet gewend bent je veilig te voelen. Waarschijnlijk weet je van binnen al dat je dit aankan en dat je het nodig hebt, maar kan het brein met alle overlevings- en beschermingsreflexen je nog weerhouden van te starten. Of je nu start of later, die weerstand zal je voorlopig nog wel even tegenkomen. Dan kun je er maar beter nu aan de slag gaan. Wees welkom!